당뇨 (당뇨병과 원인) 증상
당뇨, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까? 꾸준한 관리가 건강을 지키는 첫걸음 당뇨는 현대인에게 매우 흔한 질환이지만, 막상 “정확히 무엇인지, 왜 생기는지, 어떻게 관리해야 하는지” 자세히 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 특히 식습관 변화, 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 당뇨 환자는 지속적으로 증가하는 추세입니다. 이번 글에서는 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 당뇨의 원리부터 증상, 검사법, 관리 노하우까지 한눈에 정리해드리겠습니다. ✔ 당뇨(당뇨병)란 무엇일까? 당뇨는 혈액 속의 포도당(혈당)이 정상 범위보다 지속적으로 높아지는 상태를 말합니다. 우리 몸은 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬으로 혈당을 조절합니다. 하지만 다음 두 가지 문제가 생기면 당뇨가 발생합니다. 인슐린이 충분히 만들어지지 않는 경우 인슐린은 있으나 제대로 작동하지 않는 경우(인슐린 저항성) 즉, 음식에서 얻는 당을 제대로 에너지로 쓰지 못해 혈당이 높아지고, 이 상태가 오래 지속되면 각종 합병증을 유발합니다. ✔ 당뇨는 왜 생길까? 주요 원인 당뇨는 한 가지 이유로 생기기보다 여러 요인이 복합적으로 작용합니다. 1) 유전적 요인 부모 중 한 명이 당뇨이면 발병 확률이 높아지고, 양쪽 부모 모두에게 있으면 위험은 더욱 커집니다. 2) 잘못된 생활습관 고탄수화물·고당분 식단 잦은 야식 운동 부족 과음 이런 패턴이 반복되면 인슐린 저항성이 생겨 당뇨가 찾아오기 쉽습니다. 3) 스트레스와 수면 부족 스트레스 호르몬이 혈당을 높여 당뇨 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 4) 비만 특히 복부 비만은 당뇨의 가장 큰 원인 중 하나입니다. ✔ 당뇨의 대표적인 증상 당뇨는 초기에 증상이 거의 없어 “조용한 질병”이라고 불립니다. 그러나 혈당이 많이 높아지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 물을 많이 마시고(다음) 소변이 자주 나옴(다뇨) 이유 없이 체중 감소 잦은 피로...